にゃおん、最近ホント白髪が目立ち始めました。
染めていはいるけど、気がつくと根元がちょろちょろと白い。
そう何回も染めても、髪への影響も気になるし、
にゃおん、髪質が強いらしく、すぐに色落ちしちゃうんですよね。

よし!それならば内側から対策しよう!
白髪対策には黒い食材が良いと
業務スーパーで黒のすりごま買ってきました。
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105g入りで、88円(税別)でした。
値段のわりには、チャックつきで持ち運びにも便利ですね。

さて、黒ごま効果ですが
黒い色素に、ポリフェノールやアントシアニンなどの
抗酸化成分が多く含まれています。
また、豊富に含まれるビタミンEにも抗酸化作用があるほか、
ミネラルも多く含まれています。

白髪の予防に効果を出したい時には、
毎日スプーン1杯分の黒ゴマを摂ると良いとされています。
黒ゴマは堅い皮に覆われているので、そのまま料理に使っても
栄養素を吸収する前に、体の外に排出されてしまいます。
なので、皮の付いたゴマよりも練りゴマやすりゴマのように
内部が露出したものの方が体内への吸収率が高くなります。

黒ごま摂取したからって、すぐに効果が現れることはないので
気長に黒ごま生活始めてみようと思いました。